很多小的孩子呢吃饭很容易出现问题，就是大人老是追着吃饭，其实这样的习惯肯定是不好的了，但是孩子很容易出现营养不足，缺铁的情况，如果维生素缺乏了，那么身体很容易引起一系列的问题的，因此作为家长呢应该及时的给婴幼儿补充铁，但是现在的一些保健品呢，都是不敢吃幼小的孩子吃的，于是就考虑可以通过一些食物来补充，那么现实中的一些蔬菜什么样的含有铁多呢，应该多给宝宝吃一些什么蔬菜呢，于是就推荐了下面大家几种食物了，肯定对于宝宝来说很管用。
绿叶蔬菜
菠菜中含有的铁元素位列所以蔬菜之首，丰富的营养元素和维生素C能提高铁的吸收率，能促进铁与造血的叶酸共同作用。对于儿童的缺铁性贫血有较好的辅助治疗效果。
瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血有很好的效果。
黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，是一种很好的婴幼儿营养食品，添加在婴幼儿食品中，宝宝会很喜欢。
动物肝脏
肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。
木耳和蘑菇
是木耳含量极高，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
生活中可以多给自己家里的孩子做这样的一些菜，因为补铁是很有效果的，如果你家的孩子通过检查呢，缺铁比较严重，可以给孩子利用上面的一些食材做宝宝爱吃的东西，这样有利于补充身体的很多缺乏的铁，同时也会让宝宝的身体更加的健康和强壮的，那么对于日常来说家长一定要好好的保护好自己的孩子，特别是饮食上一定要注意营养的协调和平衡，这样自己宝宝才不会那么轻易的生病，缺乏各种营养素的。