女性同胞其实是非常脆弱的，因为这样的一个群体不仅仅在抵抗力上非常的差，同时身体的很多方面也是比较差的。所以说我们的女性朋友们在平时的时候总是会出现各种各样的问题。特别是对于一些成熟女性同胞来说的话，很有可能会出现乳房胀痛这样的一个症状。当然当大家出现这样的一种症状之后，可能很多人会觉得非常的痛苦，因为这样的一种症状的确是非常的难受的，对于女性同胞来说的话，很多人都通过各种各样的方式来让自己解决这样的一个困难。但是究竟有哪一些方式是可以帮助大家更快的解决这样一个难题呢？
女性乳房胀痛分很多类型，有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等，其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。
1、冷热交敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、按摩缓解
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
3、远离咖啡
戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
4、合体胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。
5、医院诊断
应该去医院请医生检查一下，是否患有乳房肿瘤等疾病。
为了让大家的身体变得更加的健康，作为广大的女性同胞来说的话，大家在平时的时候，一定需要关注一下自己的身体健康，同时还一定需要养成一个非常规律的作息与饮食习惯，这些都是非常重要的几点。