孩子的生长发育一直是大家共同的话题。也是现在社会中非常重视的一个话题，但是有很多家长在孩子该长个儿的时候总是会特别的担心我的孩子长不高该怎么办？我的孩子如果这个时候缺钙了该怎么办？其实只要掌握孩子长个儿的时候的饮食方面孩子就会有一个健康的身体，而且个子还有可能会长得非常的高。还会变得非常的强壮。
一、每天一杯牛奶
儿童想要长高，就需要骨头发育的好，而骨头发育的好，就需要补充足够的钙。对于儿童来说，牛奶是最佳的补钙食品，所以说，儿童若是想要长高的话，就需要养成每天喝一杯牛奶的习惯。
二、拒绝碳酸饮料
和牛奶刚好相反的是，碳酸饮料不仅不会促进骨骼的发展，还会阻碍体内钙质的吸收。而孩子正处在长身体的时候，喝碳酸饮料的话，不仅会阻碍孩子身高的发育，还会伤害孩子的身体，所以说，无论在任何时候，家长都要注意，尽量不要让孩子喝碳酸饮料。
三、适量吃肉
很多家庭都觉得孩子吃肉不好，容易肥胖，所以都尽量不让孩子吃肉。其实，这种想法是完全错误的。因为在肉当中含有孩子成长所需要的氨基酸和蛋白质，还能适量的补充热量，所以说，孩子想要长得高，就需要每天吃适量的肉，不多不少，每天中午吃一次即可。
四、吃饭禁止狼吞虎咽
孩子和大人比较起来的话，胃肠的消化能力还不是特别的强，所以说，如果吃饭狼吞虎咽的话，会导致胃肠食物消化不掉，给胃肠增加很大的负担，影响营养的吸收，对身高的生成是很不利的，所以说，孩子吃饭一定要注意细嚼慢咽。
五、注意摄入豆制品
相信大家都知道，大豆中的蛋白质含量是很高的。除此之外，大豆当中还含有大量的人体所需要的氨基酸，这些成分，对孩子长高的帮助都是很大的。所以说，儿童成长的时候，一定要注意豆制品的摄入，但是每天不需要太多，每天吃一餐就可以了。
如果遗传性身高比较低的话，那么在孩子成长的时候是最需要吃一些以上的食物。孩子只要钙吸收比较好，而且也经常的锻炼身体呀孩子的身高就有可能长高。但是无论吃什么东西都要适当的克制一下不要太多过量的吃，孩子如果喜欢吃垃圾食品的情况下，家长一定要及时的劝导孩子不要吃垃圾食品。过多的食用都是会影响孩子生长发育的。