现在，减肥是很多女性都在不断追求的目标，但是说着很容易，真正减肥成功的例子却不多。很多人试着各种方式，却还是不见减肥的效果，于是总是会和别人抱怨道“哎，我是喝水都会长胖的，减肥真难啊。”那么，这句“喝水都会长胖”，到底是不是真的呢？那么，接下来，我们就来探讨一下这个问题，我就来告诉大家“喝水都长胖”这个说法是真的吗？
很多女性认为吃饭会胖，吃点别的小零食不算吃，这是重要的误区之一。其实这些小零食的热量非常高，比如一把坚果如核桃、瓜子的热量基本相当于一碗白米饭的热量，所以不经意间的嗑嗑瓜子，其实已经吃进去非常多的热量了。其他零食，如话梅、蜜饯、锅巴、薯片等这些小零食的热量也是高得惊人，所以也许你只是偶尔吃了几口这些东西，但已经摄入非常多的热量了。
还有些女性认为碳酸饮料不能喝，但像茶饮料、奶饮料、果汁等可以饮用（有些饮料标榜有减肥功效），其实这也是很大的一个误区。并不只是碳酸饮料不能喝，其他的含糖饮料都不建议经常饮用的，虽然茶具有减肥的功效，但是茶饮料中添加了大量的糖，长期饮用肯定会增加体重的。
所以说，并不是真的喝水都长肉，关键是不知不觉中已经吃进去了很多的热量。建议女性朋友们，正确选择食物，合理搭配，科学减肥。
其实减肥更需要的就是坚持，只要长期坚持下来，我们就一定会看到减肥的成效的。想要减肥的朋友们，在平时的饮食中就更要注意一点。因为，一不注意，一不小心就可能会乱吃东西，从而导致摄取了过多的热量。我们可以多吃一些水果、蔬菜等等，因为水果、蔬菜中含有丰富的维生素，可以保证我们在减肥的同时，不破坏自身的营养需求。