当大家运动量非常大的时候，可能很多人会出现脸色苍白这样的一种症状。当然这样的一种症状是比较正常的，因为在运动的过程之中，大家的新陈代谢加快，所以说很有可能会导致供氧量不足，那么这个时候就会出现脸色苍白这样的状况。当然如果大家在平时的时候出现脸色苍白这样的状况的话，那么就代表大家的身体内部出现了一些问题，证明大家的身体状况比较差，那么究竟有哪些方式可以帮助大家调理脸色苍白这样的一种症状呢？
中医方面认为，身体出现脸色苍白的主要原因就是由于气虚或者是阳虚等所引起的，由于体内气血失调，这就导致身体中的元气亏损，所以出现了脸色苍白的情况。
想要做好调养身体的工作，令脸色更加的红润有光泽，那么最好能够通过饮食俩调养身体，多吃一些具有补血、补气等效果的食材，这样不仅身体会越来越好，同时脸色也会越来越棒哦!
第一：桂圆归枣粥
材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖
做法：将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效：这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用，特别适合那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。
第二：芝麻龙眼粥
材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
做法：将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
其实，中医是我们国家的一个精髓，所以说当大家出现脸色苍白这样的一种状况的时候，大家可以从中医之中寻找解决的办法。比如说可以在平时的时候通过食疗的作用来进行缓解，桂圆红枣粥以及芝麻龙眼粥绝对是治疗脸色苍白最好的食谱。