生活中保健很多人的手脚经常出现冷或者热的情况，而且有时还会出现手脚出汗黏糊糊的情况，如果出现这些大家在生活中保健护理就要注意了，如果手脚容易出现冷的情况，可以经常吃些大枣或者生姜进行保健护理，这样身体健康才不会受到影响，如果经常出现手脚发热的情况那么日常大家可以经常吃梨或者芝麻保健护理，不过这些保健护理都需要大家在日常生活中做好精心细心的保健护理工作，才能够保持身体健康。
手凉多吃生姜大枣
入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
手热吃些黑芝麻和梨
有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚和食积有关。阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。此外，还要保证充足的睡眠，不要熬夜。血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉，这类患者应注意补养气血。食积导致的手心发热多见于儿童，在治疗上应以健脾消积为主。
手黏可能阴虚火旺
有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，保证充足的睡眠。此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。
日常大家在生活中保健护理要注意自己身体出现的各种状况，这样大家在护理的时候才能够及时的了解到身体需要做哪些保健护理，日常大家还应该多学习一些保健护理的常识，这样才能够健康科学的护理好自己的身体，要知道在生活中保健护理是不能盲目的，大家在生活中保健护理要注意保持理智而且护理也要科学。