在生活中看到很多女人在生过小孩之后，因为每天都要抱小孩。谁不知不觉中他的脚步就会弯曲，看起来非常的难看，但是他自己也不知道，有的人是知道自己的腰是驼背，但是觉得每天很累，根本没有办法之前来，所以就没有管它，就是发现自己的背部弯曲之后一定要及时的去改正因为这样的话不会对以后造成伤害，特别是在老了之后，背部弯曲的就会更加严重，那么我们看看在生活中该怎么预防背部弯曲？
做家务时避免俯身弯腰
增大的子宫和腹部会给背部带来牵扯和不适。所以，每天做家务时，要知道如何保护自己的背部。如果过分弯腰、就容易使背部弯曲，最好用蹲着或跪着做的姿势，用以代替弯腰。这样可使脊柱不致太弯，也减少对腹部的压力。
特别是，六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
站立保持前部舒展并挺直
正确的站姿应保持前部舒展并且挺直，目的是使胎儿的重量集中到大腿、臀部以及腹部的肌肉，并且受到这些部位的支撑。这种站立的姿势将有助于防止背痛，并可增加腹部肌肉的力量，同时分娩后较容易恢复原来的体形。
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
坐时背后放个小枕头
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松一下。
纠正那些不良的姿势
有些人也许体质较差，肌肉乏力，加上胎儿的生长，其重量会影响身体的平衡，以致可能出现过分拱背，并且向前挺出腹部，这些不良姿势都需要及时纠正。
平时一定要注意自己的正确姿势，如果知道自己背部弯曲的话一定要及时的改过来，而且平时可以贴墙站，这样的话也是可以帮助，我们修正背部的弯曲的，有问题真的特别的难看，一个人如果背部弯曲的话很影响到自己的形象，谁说我们一定要注意这些问题，而且身边的朋友，如果是有问题的话，我们一定不要忘记提醒他，这样对老了以后很不好。