如果你在日常的工作和学习中，出现了这些症状：晚上无法安然入睡，进入睡眠的时间很久，即使睡着也感觉是模模糊糊，似睡非睡的状态。早上不知何故，会很早醒来，醒来之后虽有困意，也很难再睡着，只能起床了。白天的工作中，精神很难集中，常常会觉得很累，没有精神，情绪低落。这些症状很有可能是患上了精神衰弱。如果这些症状不是经常性的，只是偶尔会出现那么几次，那么也许跟这一段时间你的精神压力有关。如果很长时间自己无法调整回来，那就建议你去看医生了，听听专业的诊断和意见。
假如是患上了精神衰弱，估计大家都知道及时去医院进行治疗，毕竟，有病去医院这道理谁都会懂。不过大家需要注意的是，千万不要轻视精神衰弱，不要以为自己知道自己患病了，主观上去调节自己的心理情绪，例如，遇到不开心的事情就装开心、遇到愤怒的事情就假装平淡等，以为这样抑制负面情绪来装出积极情绪的做法可以让精神衰弱自然而然的痊愈，这是绝对不可行。抑制自身情绪的行为，对人体心理也是一种伤害，这样只会加剧病情的发展，不会对其有一丝帮助。只有由发自内心的情绪，真实的、积极的情绪，才会对病情有所帮助。而，医院的药物治疗，则会通过药物的药性来控制一些身体上的激素的数量增减，尽量来帮助患者稳定情绪，是在事前预防，而不是事后的抑制。所以，病人务必要去医院接受治疗，千万不要自己当医生，这样只会弄巧成拙，伤己害己。
另外，除了去接受治疗以外，生活中的一些食物也会对病情有所帮助。当然，没有精神衰弱的人也可以吃，对预防精神衰弱也会起到一定的作用。
1.主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。
2.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
3.肉类：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。
精神类的疾病还是要重视，平时生活也应该时刻关注自己的精神和情绪，如果发现自己的情绪不太对劲的话，要注意进行调节，其实，最初的时候如果能观察到自己的情绪及时进行调节的话，是没有什么大问题的，千万不要拖。