很多女孩子都会来月经的，除非一些身体不适有一些特殊原因的月经少或者是有一些来的不正常，但是月经来的期间呢一些女孩子会感觉到一些疼痛，有的女孩子呢会有一些心情的烦躁问题，大家都很容易患上一种经期综合症，其实对于这样的经期综合症呢应该怎么样来预防呢，关注这样的经期问题，也就是需要及时的预防一下才好。
一个可以依靠的宽厚的肩膀，一个结结实实的温情拥抱或许会起到一些作用：但更重要的是，需要彻底了解PMS产生的原因和症状，然后对症施方。这样，从精神上和生理上人手，双管齐下，PMS就不再那么可怕，比如，防止PMS的生活方式的方法包括：
1、吃好点： 避免动物脂肪比如牛油，代之以多元不饱和脂肪如面包及谷类食物，定点吃饭，两顿饭之间的间隔不要太远。
2、放松点： 紧张A加剧PMS。所以每天抽一点时间休息，随便做什么都行，只要你愿意，这样可以缓解 紧张情绪。
3：积极点：培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如散步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。
平时需要及时的预防一下经期综合症的问题，因为大家都知道月经是很常见的现象，而且平时预防一些事情，也就是需要关注经期的注意事项，只有注意了这样的经期综合症了，那么每次来月经的时候呢才会很顺心的，但是有的女孩子为什么会出现痛经，还有的人呢会有一些身体不适的呢，其实关注经期的问题，预防经期综合症是很关键的问题，一定要知道如何来很好的做到预防作用，经期综合症是一定要预防好的。