有的刚生完宝宝的妈妈呢很容易出现乳汁分泌不足的情况，如果出现了之后会怎么样呢，有的人觉得饮食是很好的办法，但是对于食疗呢有的人说过了，其实很多食物的营养都是需要及时的补充的，特别是大家都知道乳汁一旦少了之后，受罪的还是自己的宝贝的，平时没有很多的奶汁来喝的话，对于身体是很不好的，而且也是很容易出现问题的，所以乳汁一旦感觉没有很好的补充的话，就应该通过食疗的方法来弥补一下。
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。
特别是针对乳汁来说呢，其实很关键的就是需要知道怎么样来弥补自己的乳汁分泌不足的问题，有的人说呢，其实乳汁分泌的多了对宝宝的身体健康是很有帮助的，但是如果乳汁分泌的不足或者是有一些问题的时候呢，肯定是不利于宝宝的成长的，为了孩子的健康考虑呢，需要注意的就是应该知道什么样的饮食有助于促进准妈妈的乳汁分泌。