饮料我们天天在喝，食品我们天天在吃，那到底哪些饮料和保健品是合格的呢，是可以放心食用的呢，大家谁不想天天吃着有机食品，喝着保健饮料，既享受生活，还能对身体有好处。下面小编就来介绍一下保健饮料和保健食品有哪些吧！有些是我们生活中经常看到或者是喝到吃到的东西，其实就非常的有保健作用。
1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病)
2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老，防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)
3.豆浆
4.酸奶(防止有害菌，促生有利菌)
5.骨头汤(延年益寿)
6.蘑菇汤(提高抵抗力)
保健食品：
1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维，防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)
3.薯类(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素)
4.燕麦(防止糖尿病)
5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
6.芝麻
7.豆类(大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
其它常识：
1.豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶)
2.胡萝卜美容！！
3.苦瓜，防糖尿病)
4.番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱)
5.大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌)
6.黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好
7.花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃
8.花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘
绿茶是普通大家认为的好东西，很多人长年喝绿茶，身体也很少生病，酒类的有红葡萄酒，这些都是经过科学证明的，喝了红葡萄酒对身体的好处有很多，还有豆浆、酸奶这些都是我们常见，也是经常吃到的，对身体都是非常有益的，建议大家可以经常食用，再就是一些粗粮，比如说老玉米啦，荞麦了，薏米了，这些对身体都很有好处，尤其是老年人更应该经常食用。