双手张臂+扩胸运动就是简单的丰胸操!

发布时间:2015-04-04 1463人阅读

魔鬼身材是每个女人的神之向往,但是并不是每个人都能得到的,魔鬼身材的练就是需要下一翻苦功的,而且要趁早,等到三四十岁了,想再练就都难了。有些女人扁平胸,穿衣服都很难看,幸亏现在都有一些魔术胸罩,能够让女人遮丑,但是如果出去游泳的话,可能就不可避免产生尴尬了。

一、抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

二、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

三、胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

四、交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

五、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

六、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

七、双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

以上介绍的这些动作,都有助于女性丰胸,让女生能够从此摆脱扁平胸,胸下垂等的一些苦恼,其实魔鬼身材也并不是多么的难练,而是需要持之以恒,只有坚持去做一件事情,才能见到成效。建议女生可以在去厕所的时间,或者是站起来喝水的时间,随意的伸展一下自己的双臂,这样都可以对丰胸起到促进的作用。想要早日摆脱平胸的美眉们,赶紧动起来,要让梦想变成现实,可不能懒惰哟。