好的习惯可以让你受益一生，同样不好的习惯可以摧毁医一生，但是好习惯不是一天养成的，励志书籍上说21天可以让你养成一个习惯，大家可以试试用21天养成一个对自己身体有益的习惯，以下就是小编为你总结的对身体有益的习惯，仔细阅读好好记在心里做一个拥有无数好习惯的健康人吧！
买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。”闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。
忍受孤独。每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
管住自己的嘴巴：管住自己的嘴巴。不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。
俗话说的好，播种一份行为，收获一份果实，坚持好的生活习惯就能收获一副健康的体魄。而重要的是要坚持一份好习惯不是一蹴而就的事，需要持之以恒的心态，同样也需要意识到健康的重要性，坚持一个好的习惯一天两天不会看到效果，只有长期的坚持一个好的习惯才会收获健康。如果你关爱你的亲人，你就要提醒他督促他养成健康习惯，并且你们一起坚持下来，之后就等待健康给你的好消息吧!