女人最害怕的就是自己的肌肤问题，一旦出现了很多这样的斑点的时候呢都非常的担心，就是害怕斑会越来越大，而且也容易出现一些问题的，所以面对很多美女都出现了这样的一些斑的时候呢，很希望能够在最短的时间之内尽快的把斑给去除掉，那么到底平时怎么样来很好的祛斑呢，有没有什么不错的方法呢，也就是可以利用一些山药粥，内调祛斑山药粥功能真的是很强大的。
祛斑最有效的方法
内调祛斑食物——山药枸杞祛斑粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，
配料：白糖15克，蜂蜜10克，凉水1500毫升。
做法：
1.将粳米洗净后用冷水浸泡一小时，然后捞出，将水分沥干;
2.再将新鲜的山药去皮，洗的干干净净后切成小丁状备用;同时将枸杞子用温水泡开备用。
3.在锅内加入1500毫升凉水，将原料放进去，用大火烧开，然后转小火熬制直至软烂，
4.在食用时再加入白糖和蜂蜜。
祛斑最有效的方法内调祛斑山药粥:
此款饮品是女士们钟爱的花果茶，有花朵的美丽和水果的清香。玫瑰、贡菊、红枣和柠檬的组合，是冬季美容养生的不二佳品。
原料：
干玫瑰花、干贡菊各10朵左右、红枣(去核)10颗左右、柠檬果酱一勺、清水800ML。
做法：
1、将锅中倒入清水，下入洗净的红枣，大火煮至沸腾后改小火，煮15-20分钟，关火，晾凉至65度左右;
2、将干花放入壶中;
3、然后将晾至稍凉的红枣水倒入壶中;
4、加入一勺柠檬果酱，搅拌均匀，静置3-5分钟，待花朵充分泡开，茶水变色，即可饮用。
如果平时你不懂得这样的粥是怎么做的，上面已经讲述的很清楚了，所以好好的注意一些做法，只有这样平时才会很好的知道山药粥是起到啥样的功效了，而且要是能够很好的对待这样的斑点，特别是女孩子呢都喜欢自己的肌肤白白嫩嫩光滑的，谁也不愿意让自己的肌肤出现一些问题的，面对很多人都会觉得只要是能够确保山药粥这样的作用的话，说不定很多的女孩子都会经常去喝这样的美容粥的。