拥有一个丰满而又坚挺的胸部是每个女性梦寐以求的，因为这样不仅可以让女性看起来更加的性感，同时也可以让大家获得更多成功的机会。但是因为现在很多的女性同胞有非常多的坏习惯，比如说在走路的时候经常勾着腰，坐着玩电脑的时候也经常弯着腰。所以说可能会导致大家出现平胸这样的一种状态，因此不管是走路还是工作，大家一定需要保持一个正确的姿势。
丰胸的最快方法是什么？胸部的重量训练，即大胸肌的锻炼，则会帮助我们解决这一困惑。大胸肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话，胸部就会变得上挺，并且不容易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形，伸展背部肌肉，帮助保持正确的姿势，所以会使胸部看起来更有存在感，更性感。
但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称，让身形看起来更好看，所以，在锻炼胸部肌肉的时候，应该适当配合其他运动，使全身的肌肉都能得到充分的锻炼。只有这样，身材才会更加苗条。经过一段时间的训练，身体体积相对缩小，胸部的大小得以保持，所以看上去整个胸部就显得格外丰满。
研究表明，肌肉在高意识和无意识的情况下，锻炼的效果完全不一样。所以，在进行重量训练时，请大家一定要记得“集中意识”地想着活动想要锻炼的肌肉。为了能够做到一目了然，建议大家在运动时换上能够凸显身材的衣服。
每天必不可少的丰胸运动，为了丰胸效果更显著，可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环，提高胸部弹性!每天坚持的话，效果会很显著，洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期，大家千万不要错过。
一个丰满的胸部可以让大家的整个外在形象提高一定的档次，因此大家一定要关注自己的胸部健康，并且学会通过日常生活之中的一些比较健康而又养生的方式来让自己的胸部变得更加的丰满坚挺。当然在许多的方式之中，运动绝对是最为重要，同时也是见效比较快的一种方式。其实，如果大家通过运动的方式来丰胸的话，那么可能最重要的一点就是一定要长期的坚持下去，因为只有这样才能够有一定的效果。