怀孕是一种很奇妙的事情，而且怀孕的时候，如果妈妈喜欢吃什么有可能生出来的孩子也非常喜欢吃那种食物。不妨大家也试一下。其实我们在怀孕的时候第一个阶段是会出现呕吐的这个时候我们可以多吃一些例如比较酸的食物来帮助缓解。但是整个孕期我们不能经常性的吃一些比较酸的食物那么就需要注意自己的饮食方面，那么孕妇最适合吃什么样的食物是对胎儿和对自己最好的？
1、最适合的防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是常见的反应之一，给孕妇带来很大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有较好的防吐作用，其实有很多的专家都以为，柠檬与马铃薯包含多类维生素，对正在怀孕的孕妇进行食用是特别合适。
2、最适合喝的饮料
绿茶乃微元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。经常饮绿茶的孕妇比不饮者每日多摄入锌达14mg，另外，绿茶含铁元素也较丰富，所以常饮绿茶可以防贫血。但是不能过多的喝。
3、预防早产的食物
常吃鱼有防止早产的功效。因此孕期要多食鱼，各种各样的鱼类都可以稍微尝试一些。
4、如何选择酸味食物
孕妇常常对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。怀孕之后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，能够抑制胃酸的分泌，造成消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能降低，所以吃酸无疑是对这种反应的一种补救。与此同时，胎儿的发育尤其是骨骼发育需要较多的钙质，但是钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。另外，酸味食物能够促进肠中铁质的吸收，对妈妈与胎儿双方都有利。注意：山楂的营养比较丰富，但是可加速子宫收缩，有造成流产之虞，所以孕妇最好不要食用。孕妇适合吃番茄，杨梅，樱桃，葡萄，柑橘，苹果等补酸品。
建议孕妇在怀孕的时候也需要注意不要太多地摄入很多高蛋白的食物。因为在怀孕的时候吸收是最好的，如果你想让自己的身体越来越肥胖，让胎儿也越来越大的话那么请你就多吃一些高蛋白的食物吧！但是我想有很多女性都是会因为害怕自己过多的肥胖而选择不吃这些食物的。其实想要孩子健康想要，孕妇健康一定要合理的安排自己的饮食方面。