不知道为什么有很多女生或者男生听到一个传言就是如果经常熬夜的话那么就会越来越瘦。但是为什么我经常熬夜总是会越来越胖呢？和大家开一个玩笑，其实如果出现睡眠不足的情况下，我们是有可能越来越胖的。很多人就会感觉这是不可思议的事情，但是我们也有很多科学上面的依据，真的经常熬夜和睡眠不足的时候我们会更加的胖。
由美国凯斯西储大学医学院临床调查中心完成的这项新研究，在此研究中调查了240名16～19岁的女孩，其中，有18%的女孩身体肥胖。但是参加测试的女孩平均身体质量指数正常。每一个参试的女孩都戴上了“睡眠手表”，来测量自己的睡眠时间，一周研究焦点为睡眠问题。结果发现，有三分之二的参试女孩每晚的睡眠时间不到8个小时。
此次研究还调查了女孩们的饮食情况。结果发现，睡眠不足8小时的女孩，脂肪摄入热量比睡眠充足的女孩多出3.3%，从糖类食物中摄取的热量则少3.8%。此外，与睡眠充足的女孩相比，睡眠不足4小时的女孩，每天从零食中摄入的热量超过475卡路里的几率要高出4倍。
研究还发现，睡眠不足的男孩女孩，他们的早餐和上午的进食量更大，一天中的食物摄入量也最多。研究人员指出，尽管睡眠少的女孩从脂肪中摄入的热量只多出3.3%，但是由于日积月累，长期如此，最终必然会导致肥胖。要知道脂肪含热量是蛋白质和糖类食物的两倍多，而高脂肪饮食会增加每日饮食热量摄入。
研究人员分析指出，睡眠模式能改变饮食习惯和增加体重有三大原因：
1、激素的变化，可增加饥饿感。
2、因为疲劳，所以消耗的能量更少。
3、清醒的时间越长，进食的时间也会越长，胡塞乱吃机会就越多，增强食欲的几率也就越大。
改善我们的睡眠质量，不但对身体健康好，也可以保持我们的美丽，所以一定要保证充足的睡眠时间，不让肥胖发生。
很多人在熬夜的时候还会有一个现象那么就是，饥饿。经过的时候我们该怎么办？我们肯定会想到该吃什么东西，明明我们正在减肥的时候又想吃东西那么会造成什么？那么就会造成肥胖。所以说我们一定要，安排好，我们的睡眠保持一个良好的睡眠这样也是可以有助于减肥的。晚上的时候也不妨做一些小运动，但是做小运动的时候我们也要做到不要过激呀。