夏天的时候我们是会感觉非常的口渴，而且还会感觉体内的水分慢慢的流失特别是如果出完汗之后不及时的清洗身体也会感觉身体特别的累。而且在做完运动以后我们还会感觉特别的饿其实这时候可以选择用一些营养粥来帮助身体恢复舒服感，但是由于夏天和冬天选择的粥不是太一样。夏天主要就是和一些别人叫清热解毒的粥这样才会对身体很好的。
粥的饮食疗法要注意辨别所犯病患是属实症还是属虚症。假如气虚的患者用了补阴的药粥，反致胸满痞闷，不思饮食；阴虚的患者用了补阳的药粥，也许出现口舌干燥、牙疼龈肿；不但达不到治疗作用，反而产生了不良反应。
对于一般的调养者来讲，药粥食用一阵子后，体质的阴阳偏质也也许会发生变化，所以，选用药粥也须及时加以调整，不可胶柱鼓瑟，一成不变。
此外，药粥疗养，也并不是一朝一夕之功，不可性急，特别服之有效后，也不应当为求速效而加倍多吃，以致胃肠受损，欲速不达。药粥虽然有养生治病之功，但是也并不是万能，如有的病需要用药时就该服药，切莫贻误病倩。
选粥方要灵活，要因时因地。药粥做为一种中医食治方法，人们一殷都可以接受，但是要注意因时因地的差异而灵活选用。通常，中医有“用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒”之说，就通常是指用温性药要避免温暖的天时，用热性药要避免炎热的天时，用凉性药要避免凉爽的天时，用寒性药要避免寒冷的天时。
所谓“冬不用白虎，夏不用桂枝”，亦是这个意思。
当然，并非是没有特殊的情况，假如冬季患了需要用白虎汤治疗的高热症，或者是夏季患了需要用桂枝汤治疗的表寒症，也就不用顾忌了。
食用药粥要因时制宜。冬季可以服用些温补性的药粥，如苁蓉羊肉粥、狗肉粥、生姜粥等，夏季可以服用些清凉性的药粥，如荷叶粥、菊苗粥、滑石粥等。我国民间习以春食荠菜粥、夏食绿豆粥、秋食藕粥、冬食腊八粥，就颇得四时食养之要。
夏天的时候很多人都会容易感觉四肢无力特别是有些人没有胃口，往往是这样可以选择多喝一些粥。很多州也非常的开胃喝过之后我们会感觉身心舒爽更会感觉很安神。特别是在早上的时候多喝一些粥之类的，我们一整天都会有很好的心情。但是如果到七点之后那么就不太建议很多女性选择喝粥了，因为如果你正在减肥的时候七点以后在吃粥的话，会变胖的呀。