对于生活在南方的人，可能最关注的一个问题就是防晒防暑。因为南方非常炎热，可能到夏天的时候温度高达四十多度，所以说大家一定要做好自己的防晒工作，并且还需要了解一些有关于夏季养生防暑的小妙招。
一、饮食起居
1、夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
2、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
3、夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多，最终导致机体失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化，适当地增加饮水量，这样可以很好的补充体内所失的水分，也可以有效地达到防暑的功效。
二、入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
为了让大家能够更好的做到防暑，大家一定要关注自己的饮食起居。因为夏天天气非常的热，同时日照的时间也比较长，所以说大家在夏天的时候应当做到迟睡早起。同时也尽量多穿一些棉质的服装，因为这样可以避免大家大量的出汗。当然除了这些之外，大家还一定要多吃一些水果以及蔬菜，尽量的喝一些绿豆汤，因为这样可以帮助大家防暑排毒，同时也可以让大家的夏天变得更加的清凉。当然如果大家的身体素质比较差或者是情况也比较严重的话，那么建议大家可以给自己准备一些藿香正气水以及清凉油。