其实曾经听过有一个人说过便秘一天的话那么就是等于一个人抽了三包的烟，虽然我不知道这是真的还是假的，但是我非常了解便秘患者的痛苦。如果长期便秘的话脸上也是会出现很多疙瘩的，而且长期的便秘也会造成内分泌失调，更加严重的情况下就是长期便秘也是会造成肠道很严重的问题甚至癌变的可能也存在。趁现在春季的时候我们该怎么样预防便秘呢？
1、阳气外发
在寒冷的冬季里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发，容易大便干燥，难以排出，从而导致便秘的发生。
2、热食伤肠胃
冬天人们习惯热饮热食，到饭店就餐多选择烧烤、火锅，使得人们的肠胃内热淤存，春天积热下行到肛肠，往往易发生便秘。
3、饮水过少
冬春季节天气寒冷，人们的饮水量不多，比较容易引起大便秘结。长时间排便不畅，排便久蹲强用力，从而导致痔疮、肛裂出血等等一些肛肠疾病的发生，这也都是便秘这一“隐形杀手”直接所致。春季气候变化大，为适应气候身体也会发生相应的变化。因此，为了预防便秘和治疗便秘，在春季应注意饮食调节和运动调节，保持健康的体态。
刨根问底：春季便秘对人体健康的危害
便秘是发生在我们身上最常见的症状之一，它的发生也许是在告诉你，你的饮食及生活不规律了。长期便秘对我们身体的伤害是很大的，小则通便不畅，严重者将会引发腹部胀痛、反胃、恶心等症，因此及早对其进行防范是有必要的。
1、影响美观
长期便秘最直接的影响就是美观，这是由于粪块长时间滞留患者的肠道，在发酵腐败后可产生大量有害的毒素，可使皮肤皱纹增多、皮肤粗糙、暗黄等。
专家提醒：别让便秘剥夺了你的美丽与幸福。女性常穿束腰腰带或塑身衣容易得便秘，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
2、导致肥胖
导致肥胖的主要病因就是因为便秘，如果长期便秘，体内的毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，形成梨形身材、水桶腰、大肚腩等，毒素的聚集可引起口臭和体臭。
3、神经衰弱
长期便秘患者会有精神焦虑、心神不安、失眠等症状，如果是儿童患者，家长们更要注意，因为孩子长期便秘反应迟钝。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠出现“呆头呆脑”的现象。临床发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
其实我们也可以考虑一下多做一些运动，而且如果经常喝酒，抽烟的人群我们并不建议他还继续的抽烟喝酒，如果是你因为抽烟喝酒而引起便秘的话那只需要停止抽烟喝酒便秘的情况就会好好的解决。有很多人选择开赛露来帮助解决便秘的问题，但是这不是长久的还需要存自己的身体上面找到问题来解决。就是孩子如果出现便秘的话那么也非常的需要我们大人多注意了，每天多给孩子喝一些水大人也需要喝一天水。