现在大家对自己身体健康都非常地关注，特别是现在我们的生活压力比较大工作很繁忙，一副健康的体魄，我们就很难去适应现在的生活环境。因此上在生活中对健康注重保护是非常关键的，很多人选择在平时保护身体去参加一些运动项目，通过运动来让自己的体魄增强。这其实是非常好的方法，比如说在生活中很多人就比较擅长短跑或者是长跑，这两种跑步有什么区别哪个更利于健康？今天小编就详细的为大家来具体的介绍一下这方面的相关健康知识。如果你喜欢这两项运动了解一下非常关键哦！
根据科学家最新研究结果，要保持心脏健康，跑100米的健身效果要比长跑更好。科研者得出的结论是，与其花很长时间长跑，短距离冲刺更能有效防止心脏疾病。
来自西苏格兰大学的科学研究者通过比对分别进行激烈短跑和耐力长跑的两组人的身体情况，共有10名女性和47名男性跑手参与测试。他们通过不同的距离的跑步健身锻炼，进行了21次锻炼和身体检测。
经过7个礼拜的锻炼后，两组受测试者在心脏机能方面、以及降低心血管疾病的风险方面的提高是同等的。
虽然效果相同，但锻炼的时间投入则相差很大。长期的慢跑锻炼者花在健身上的时间，是短跑手的6倍左右。因此，科学家得出结论，如果要让心脏更加健康，又要节省时间，短跑就是最佳健身选择，在时间与效率比上胜过长跑。
通过小编具体的介绍现在大家搞清楚，这两项运动的不同和好处了吗？那么当然选择运动我们首先要考虑自身的体质，适合自己体质的锻炼对我们身体来说才会起到保健的作用，因此大家在选择的时候一定要注意哦！