现在的天气变化实在是太无常了，即使寒冷的冬天已经过去了，但是也有可能再次出现温度非常低的状况。那么这样的一种状况就被大家称之为倒春寒，其实倒春寒比冬天更为寒冷。因此大家一定要注重自己的保暖措施，那么究竟预防倒春寒有哪些小妙招呢？
如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、头疼等等疾病就会频频出现啦。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢。
1、脚底保暖，增强生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。
脚底锻炼法
睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。
睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好。
2、每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。
小提醒：开窗时间保持在30分钟左右，一天3~4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，空气中浮尘多，空气质量不好。
因此大家不仅仅需要在冬天的时候有一个非常好的保暖措施，同时还一定要在倒春寒的时候学会给自己进行一定的保暖，只有这样才能让大家在每一个时间段都能有一个非常温暖的身体。特别是对于女孩子来说，因为女孩子的体质是偏寒的。因此在倒春寒的时候大家也一定要关注自己的身体健康，尽量的穿的厚实一点。同时还要加强自己的身体锻炼，只有这样才能让大家抵御寒冷的侵蚀，当然也只有这样才能让大家的身体得到一定的保护，尽量的避免少染上一些感冒以及其它的一些疾病。