女人减肥是一个比较复杂的问题，为什么这么说呢？是女人都对自己的身材不满意，即便是身材很好了，可是依旧还想继续减肥。这就容易出现一个问题，那就是减肥过度。很多女性认为，减肥过度也没什么，不就是身材变得更瘦吗，没关系，身材越瘦越是我想要看到的效果。不过，小编想说的是，减肥过度很可能让女性的更年期提前到来，尤其是三十多岁的女性。
过度减肥导致更年期提前
年仅三十岁的白领张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续长达半个月，到医院检查后，结果让她很吃惊，医生告诉她这是由于她过度减肥导致更年期提前造成的。
节食减肥主要是通过控制食物的摄入里来减轻体重的，虽然可以达到减肥的功效，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致闭经。
如何缓解女人更年期症状?
女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。
从中医的角度来说，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。
需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。
小贴士：如果更年期提早到来，又该怎么解决呢？专家建议可以通过饮食来调理身体，比如多吃一些鱼类、虾类食物，每天至少要吃一些豆类食品，这些食物都可以为我们人体提供大量的蛋白质，有了蛋白质的帮助，我们人体才可以快速的修复身体，还能够提高免疫力。身体状况良好了，自然就可以缓解一些更年期的症状。