对于大部分女孩子们来说，如果能够拥有一个天使的面孔，那是才幸福不过的事情了。但是要知道，就算你的脸蛋长得再好看，如果身材不好，或者说满身都是肥肉的话，那么我相信，是谁也不会感到开心、幸福的吧。要想自己的身材能够好，其实也并不是像很多人想象中的那么困难，只要做好下面这三大运动，相信你就会轻松地享受自己性感的身材。
第一、慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高；解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗：约650千卡/小时。
第二、网球
运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗：约560千卡/小时。
第三、自行车
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗：约420千卡/小时。
有了这三个运动，相信大家只要通过不断、坚持的锻炼，性感的身材不用多久就会光顾自己的。到那个时候，你就会发现自己绝美的脸蛋，再配上这性感的身材，那是一件多么幸福的事情。到那个时候，不管你走到哪里，我相信都会是所有人的焦点的。而相信到了那个时候，月亮也会为你动颜，太阳也会因你而增加光彩的。