日常生活中，很多女人都喜欢去美容院，做面部补水、增白等等，想方设法的把自己的脸蛋变漂亮些，认为只有美容院才能把女人变漂亮。平时舍不得吃，舍不得穿的，花了很多的钱都投资在这张脸上。美容院可以说有一定的作用，但是很多人却达不到意想中的效果，因为美容失败，漂亮的脸蛋变成老太婆的事例也大有人在，我建议爱美的女人们不要一味的钟情于美容院，建议你们从吃上美容，很多食物都有美容的功效，不信你就试一试。
1. 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2.冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3.菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。 4.甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。 5.黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。 6.兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。 7.大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。 8.萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。 9.蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。 10.樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。 11.莲花。能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。 12.核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。 13.豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。
以上这些食物吃了以后都有美容的效果，我们要了解、掌握它们的作用，针对你自己的实际情况，可以有选择的吃，看看哪一种食物更适合你。然后根据一段时间的见证，看看你的脸蛋、身体有没有什么变化，是不是达到的美容的效果，你试过了吗？