关于女性来说呢痛经来说确实需要调理的，但是调理的原则是什么呢，其实根据很多人呢来说尤其是关注一下痛经时候的一些症状，很好的了解一下饮食问题，只有平时通过饮食来很好的调理的话，估计女孩子的痛经问题很快的就会消失的，所以对于很多女性朋友来说一旦觉得自己有痛经情况了，可以尝试下面的几种食疗的办法，肯定能够起到很好的效果的，而且对于平时来说饮食的调养问题也是很好的。
痛经在饮食的调养原则：
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、寒凝气滞、形寒怕冷者：应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
三、气滞血瘀者：应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
女孩子呢很重视的就是需要关注调养问题，月经出现了痛经，也是有一些病因的，如果能够很详细的了解一下病因，通过上面的一些食疗让你的身体很好的健康起来，对于女孩子来说作用是蛮大的，因为很多女孩子都觉得痛经不是什么大事情，但是总起来说，如果不当回事的也就越容易出现问题，应该从思想上来重视痛经的问题。真的是长期的痛经的话，通过饮食能够调理好它的。