每到夏天就会被毒毒的太阳光吓的不敢出门，担心受到太阳光的侵害，太阳光的紫外线杀伤力非常大，长时间处于太阳下面就容易晒出色斑来，也比较容易长皱纹。所以很多爱美的女性朋友每到夏天就不愿意出门，宁愿呆在家里度日。被太阳晒的久了就会受到损伤，尤其是裸露在外的胳膊手臂。这种情况严重的话就成了晒伤，晒伤非常的痛苦，有非常强烈的灼热感，或者起水泡，如果不加治疗的话肯定就会蜕皮。所以大家千万不要小看晒伤的危害。那么到底应该如何预防晒伤呢？今天就给大家介绍一下吧。
一、预防
经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。还可以外用一些避光剂：如反射性遮光剂，15%氧化锌软膏;5%二氧化钛乳剂;5%对氨基苯甲酸乳剂或酊剂;10%萨罗(salo)软膏等。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。
二、护理
1、皮肤晒伤后的修复工作
1、使用止痛药，如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛
2、预防晒伤可在皮肤泛红前，服用阿司匹林
3、湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤，可防止过痒或皮肤干燥
4、泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以干净的毛巾轻拍皮肤，擦干患部，以免刺激皮肤
5、使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净
6、在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液
7、使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先测试是否有过敏反应
8、用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能将冰块直接接触皮肤
9、多喝水
10、饮食均衡，且应清淡
11、若腿被晒伤，且脚呈现浮肿，最好将腿抬到高于心脏的位置，可减低不适
12、睡眠充足，可在床上洒上爽身粉，以减少与床与皮肤的摩擦
13、若有水疱，则为严重晒伤，若范围不大，可将其刺破，但勿将表皮剥除
14、晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常，因此不要在短期内再曝晒在阳光下
15、出门前要擦防晒油，即使阴天亦然，游泳或大量流汗后要记得补擦
16、上午十点到下午三点的阳光威力最强
17、若想晒黑皮肤，最好循序渐进，慢慢延长曝晒的时间
通过以上的介绍想必大家已经对如何预防晒伤有了一定的了解。提醒大家在皮肤晒伤后务必不要使用需要撕拉的面膜。防止对皮肤造成二度伤害。此外，如果皮肤受到晒伤那么它的保水能力就会有所下降，在这个时候一定要多注意补水，切记不要熬夜。