人口不断增加，现在的人们就业又是一大难题。虽然说很多的工厂都需要大量的人们，但是还是不能满足人们的就业问题，所以每一份工作都是来之不易的再就是现在生活给我们的压力也是很大的，买车买房是必须的。所以说现在的人们精神上的压力特别大，压的人们都无法呼吸，这是时候很多人就会精神紧张，所以会头疼。这种头疼不是病，只是因为压力造成的，需要这样的头疼那应该怎么办呢？其实不必太担心，教你几招，在头疼的时候用一下，真的是很管用的哦！
紧张型头痛又称紧张性头痛或肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，普通人群终生发病率为30%—78%。紧张性头痛的诱因有很多，主要与心理因素、生活习惯、疾病等几方面有关。从临床上看，紧张性头痛的患者往往存在焦虑或者抑郁，容易发脾气，心事较多，心境不开阔，这在诱发头痛方面起了非常重要的作用。
另外，不良姿势（生活习惯）也是诱因之一。大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作，由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。最后是严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。当患有偏头痛时，同时患上紧张性头痛的几率也很大。
据悉，骨骼肌收缩是形成紧张性头痛的基本机制，因此，使骨骼肌松弛是缓解紧张性头痛的有效办法。简单的松弛疗法包括按摩、推拿，使颈部、肩胛带的肌肉紧张得以松弛。专家提醒，应当把紧张性头痛看成是一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、做做按摩，从而缓解头痛症状。
专家支招，介绍一种自我推拿疗法：
患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度；
自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟；然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。放松心情、避免不良姿势及长时间坐着工作可以减少紧张性头痛的发生。
紧张性头痛欲裂的被人们所关注，人们似乎不同意紧张性头痛与心情的起伏精神的紧张有关。在生活中那些保持乐观心态心情良好，热情开朗的人们一般不会出现紧张性的头疼。生活中的点滴小事都会引发我们情绪的波动，如果我们不及时的处理，导致我们精神处于紧绷状态，所以就会引起头疼
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