年纪轻轻还没有开始变老身体就经常生病或者出现其他的问题，很多人都为此感到疑惑，其实这是需要大家要注意保健护理自己的身体健康，要知道在生活中是有很多保健护理的小方法来帮助大家留住身体的健康的，比如日常大家饮食经常吃一些排毒的食物也不失为一个好的保健护理健康的方法，日常大家保健护理身体健康还要注意自己的情绪护理，要知道日常大家经常静思冥想对情绪的调节很有帮助。
1、要常吃排毒食物：
体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。
2、选食超级食物可强壮身、心：
超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。
3、常年坚持冷水浴：
一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。
4、要常静思冥想：
静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。
5、寒头暖足免吃药：
寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿；足暖身体健，足凉疾病生。
6、适当的性生活：
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
日常保健护理身体健康的方法有很多，但是我们不可能每一种保健护理的方法都尝试个遍，所以大家在生活中挑选一些比较适合自己保健护理的方法进行保健养生，这样相对来说保健护理就会简单很多，日常大家做保健护理工作的时候态度要谨慎细心，这样大家保护身体健康才不会容易出错。