在生活中如果大家想要保持住自己大脑的健康，那么日常的大脑保健护理是不能够落下的，想要保健护理好大脑并不是想象中的那么困难，大脑的保健工作简单但是要掌握方法，这样大家在生活中才不会盲目的保健护理大脑，日常大家保健护理大脑要注意调整好自己的生物钟，生物钟的调整会让大家在日常中保持有规律的生活作息，这样大家的睡眠才会健康，拥有健康的睡眠对大脑的保健护理是非常重要的。
1.调整生物钟
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
2.预防脑部疾病
保护大脑的健康还要注意预防脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
3.饮食着手，还脑部健康生活
早餐一定要吃好。人在睡眠时，大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿有营养的早餐，让大脑慢慢清醒过来，早餐应该是一天开始时最重要的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主，这样可以让血糖缓慢上升，保证能够持续供应脑部能量。
吃东西的时候尽量多增加咀嚼次数。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。
日常大家大脑的保健护理工作还能给注意预防脑部疾病，要是脑部生病的话一切的护理工作都是百搭的，拥有健康的大脑大家在生活中保健护理才是有意义的，日常大家预防脑部疾病要注意避免脑部受伤，同时还要注意脑部受到感染，这样才能够有效的预防大脑生病，当然了，日常大脑保健护理饮食也不能掉以轻心。