夏天到了，很多大人都开开心心的带自己家的孩子去海边或者游乐园泳池去玩，感受夏天的阳光沐浴。但是往往就想着高兴了，却忘记了高温的情况下对身体造成伤害容易引发中暑。有些人们是很了解中暑，但是也不知道一旦中暑该怎么去处理这事情。那为了能更好的更愉快的享受这个夏天，小编就教教大家如何在夏天里防止中暑，怎么能更快的缓解中暑吧。
中暑的症状
中暑一般是在夏季烈日暴晒或高湿度的特殊环境下发生的一种急性病，常常出现头昏出汗、口渴、发热、胸闷、心慌及四肢没有气力，甚至出现恶心呕吐、面色苍白、昏厥等症状。中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。
1.先兆中暑
主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2.轻度中暑
除先兆中暑的症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
3.重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。
中暑的易发人群
在户外的炎炎烈日下或闷热、高温的环境里工作的人。主要有公交司机、交警、建筑工人、农民、野外勘探人员、在露天上体育课的学生等，或是炼钢厂的炉前工人、热轧钢厂的操作工人、纺织厂的纺纱工人、锅炉工等。身体抵抗力相对较弱的人群。如婴幼儿、老人、孕妇等。本身患有某些疾病的人群。如心血管系统疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等。营养不良者。长期服用一些药物者。如经常服用抗胆碱药、安眠药等药物的人群。
预防中暑的方法
1.尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，最好准备充足的水或饮料。
2.外出时最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
3.少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。
4.别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。
5.保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。
6.夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
7.随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
火热的夏天里我们稍微不是太留意就有可能产生中暑的现象，如果出现以后就要必须马上把中暑的人放到风畅通的地方休息，要快一点把中暑这个人的热度降下来。同时可以用一些药物帮助人降温从而缓解病症，如有严重的就要必须把人送到医院去治疗，否则会出现生命危险的，以上就是小编给大家介绍一些比较尝试性的中暑解决办法，希望大家能认真了解一下，到以后如果有人中暑了就可以用这样的解决方法帮助你周边的朋友和亲人。