在我们现在的生活中看电视可能是很多朋友的娱乐消遣的事，但是我们都知道看电视时间长了就会对我们的眼睛以及身体带来很大的伤害，因此在生活中我们还是要注意看电视的时间，切好的缓解方法也是对身体有好处的。如果在家里长时间地看电视了，我们可能就会出现颈椎脖子等等到处疼痛的一些现象，此时如果有好的方法来做一做，对缓解疼痛是非常有好处。接下来小编就为大家详细的来介绍一下，长久看电视的一些简易保健操，所以有效地帮你改善这个问题达到健康。
看电视时间长了，会出现头发胀，眼发疼，颈项和腰背不适等疲劳现象。不妨做上几段电视保健操，以减轻疲劳。
1.揉眼：闭上眼用两手食指分别轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩各20～40次。
2.梳头：两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”6～10次。
3.点头：从低头到抬头，反复5～10次。
4.转颈：缓缓地左右摆动头部。
5.伸臂拍手：双臂前伸，然后合拢，两手合掌，双臂收回放下，连续做6～10次。
6.挺胸弯腰：先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰，重复6～10次。
7.摆手：两手下垂，前后轻轻摆动6～10次。
8.捶脚：用空心拳头，从大腿根部向膝盖外侧捶击，反复5～10次。
9.踢腿：左右腿分别向前踢踏6至10次。
以上小编为朋友们介绍的这些看电视时间长的一些，缓解简易操你都了解清楚了，如果您在生活中因为看电视时间久了，出现了一些身体难受的症状，那么就赶快做一做这些简单的小体操，就可以很有效的缓解你身体的不适症状了。