在我们现在的生活中很多朋友都想让自己有拥有迷人消瘦身材，于是生活中就有很多的减肥方法，当然运动减肥对我们的身体健康是非常好的。很多朋友都喜欢转呼啦圈来减肥特别是对于肚子的脂肪，会起到很好的减掉的作用。可是任何事情我们都要去看它的两面性，虽然对我们的保健或者是减肥，有的好一点的作用，是它也存在一些不利的因素。我们大家只有掌握清楚了才能更有效地去，减少对身体的一些影响。今天我就为朋友们详细的来介绍一下生活中转呼啦圈的一些利弊。
转呼啦圈的利
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。
2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
转呼啦圈的弊
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。
首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
以上通过小编为大家介绍胡拉圈这种运动的利弊，你都了解清楚了吗？那么有利之处我们当然要好好的发挥让它给我们的身体保健起到更好的帮助，弊端我们一定要加以防护尽量减少对身体的影响才行的。