在我们现在的生活中汽车可能是家家户户都有，汽车现在已经成了我们代步的工具之一了，那么正因为家家都有了汽车因此，朋友们也越来越多。当然开车时要注意安全的特别是一些长途行车，更要注意缓解疲劳，才能更有效的保护我们的身体健康以及生命的安全。那么很多的朋友可能出差都是驾车那么这样长时间的驾车难免人会有困乏的现象，如果不能及时得到缓解的话，还有可能出车祸因此大家在这方面一定要注意才行。那么有哪些好的有效的方法可以，快速的环节大家开车时的疲劳呢？用冷水洗脸，可以有效地预防开车事故。
避开高危驾驶时间段：凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
停车打个盹：如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。
用光照驱赶睡意：光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度：如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
冷水洗脸：驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
嚼口香糖：做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。
开车半小时前喝杯咖啡：咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
吃点甜食：葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。
闻香提神：迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
按摩穴位：刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中，发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
以上小编为大家介绍的这些好方法你都懂了吗？生命不可重复的我们只有珍惜自己生命，才能让身体更加健康，因此当您在长途开车的过程中，赶快就用这些好的方法来让自己的疲劳消除吧！