洗澡是我们经常会做的一件事情，尤其是在炎热的夏天里面，大多数人每天都是会洗澡的。而更有的人因为怕热，所以一般一天之中，可能洗澡的次数会是很多很多的。而对于一般的人来说，通常洗澡的水都是温和的，或者是有点烫的。当然，在寒冷的冬天里面，这样的水温洗澡，我们是感到舒服的。但是夏天是如此的炎热，而此时很多人就不会再去用温水洗澡了，而取代温水的就是冷水，他们更多的时候会选择用冷水来冲凉。这个时候大家一定要小心了，经常用冷水冲凉是会生病的。
太热的时候，人们总希望能迅速凉快下来，于是，有了口渴狂灌冰水，大汗就冲凉水澡这样的极端行为。北京大学第一医院副主任医师刘建湘提醒，这些方法看似痛快，却会让身体吃不消。“每年夏天，我们都会接到很多因贪凉而进医院的病人。”因此，他提醒，以下行为一定要避免。
感觉太热，一进屋就打开电扇，站在前面直吹，或是把空调开到十几摄氏度。人体在室外、阳光下吸收大量的热量后，为了排热，肌肤所有毛孔都处于“张开”状态，不管是电扇直吹，还是空调设置低温，都会使全身毛孔快速闭合，导致体内多余的热量郁积不能排出，易引起热伤风、高热。同时，因为脑部血管迅速收缩，引起大脑供血不足，还可能出现眩晕、休克等各种病症。应该保证室内外温差不超过5摄氏度为宜，天气很热时，空调也不宜调到24摄氏度以下。
贪图凉快，进家直奔浴室，冲个凉水澡。大汗时冲凉水澡更不科学。回家后可用热毛巾擦脸、擦身，促使皮肤透气，协助人体降温。也可洗个温水澡，让毛孔开放、毛细血管保持扩张，这样不但有利于机体排热，洗完还会有惬意的凉爽感。
到家先开冰箱，灌一肚子冷饮。虽然夏天是吃冷饮的季节，但吃得越多越凉越易中暑。因为人体局部的温度快速下降，身体一下子无法适应，消化系统就会受到影响，继而影响到其他各系统，以致中暑。特别是过敏体质的孩子在大量运动后，要先喝温开水，尽量少吃或不吃冷饮，因为冷饮生成的“冷空气”会突袭上呼吸道，引起过敏。
冲凉的时候，固然很多人感到十分的凉爽，但是很多时候我们的感冒、发烧也正是这也而产生的。所以，夏天洗澡，最好还是用温水的好，不要为了自己的一时快意，而伤害的自己的健康，这是不值得的，这也是无知的一种表现，大家一定要谨记。