随着经济的发展，现在的人工作都很忙，早出晚归。甚至出现了留守儿童这种情况，真的很让人感到悲哀。为了工作赚钱让家过的好，真的是很不容易，也牺牲了和家人在一起的时间，牺牲了孩子们有父母呵护的时光。现在有很多忙碌的人，想在周末休息日的时候好好的睡上一整天觉，好好休息一下。可是这样的结局是大家最最不想看到的，不单单会影响你的睡眠，还会使你的身材发福的，绝对不是耸人听闻哦。
据报道，英国医学研究会哺乳动物遗传学研究部对800多名民众进行调查研究，了解他们在上班与假日睡眠的差异。研究人员分析参与调查者的身高、体重、腰围，进行血液检查，了解他们喜好的睡眠时间和长短。结果发现睡眠差异情况越大的人，越可能肥胖或罹患肥胖引发的疾病。
报道称。研究人员以“社交时差”形容那些在周末和假日狂睡的现象，这和因为出国旅行的时差造成短暂性新陈代谢问题不同，长时间的“社交时差”扰乱了人体内的生理时钟，进而影响健康。
研究人员发现，即使周末的睡眠型态和平常差异仅2个小时，就会提高“身体质量指数”(BMI)的风险，身体发炎及罹患糖尿病的机率也会增加，确切的原因不得而知，但有可能是平日的健康饮食及运动习惯被打乱。
研究人员建议尽量保持固定的睡眠时间，不要因为放假而有大幅改变。
有很多的医生建议各位，如果你期望能做个好梦，就不管春夏秋冬的坚持锻炼自己的身体吧，多吃点有营养的食物，少吃辛辣油腻的食物。身边的好朋友经常一本正经的说晚上一定要少吃点，对身体有好处的，所以尤其到了晚上，那些喜欢逛逛夜市的朋友们，一定不要吃太多油腻的食物，很伤身体的。