春季是多雨的季节，时不时落下的小雨，赶走了冬天的干燥，春天气候潮湿、阴冷，在这样的情况下，湿气是非常容易进去人体的，有好多的疾病就是因为人们体内的湿气所引起的，湿气在人们身体内带的时间久了，不能从人体内出来，就会变成热，就像我们洗完头发，用毛巾保住湿头发，不一会的功夫，头发就会变热的机理是一样的。湿气对我们的身体是非常不好的，我们要祛除体内的湿气，首先就要知道自己的体内有没有湿气，那么怎么判断体内是不是有湿呢?
祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称 “赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。
在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。
食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
日常除湿：
勤运动避免潮湿环境
勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。
我们在日常生活中就要进行祛湿，我们可以从以上的建议中采取适合自己的方法，当我们也要改变自己平常不好的习惯，比如说喜欢在地板上睡觉啊，地上的湿气是非常重的，当我们睡着了的时候，湿气非常容易进去我们的身体，也不要经常吃一些甜食，还有生冷的东西，春天锻炼的时候要在阳光下面进行锻炼，不能在风很大，并且阴暗的地方锻炼。希望我们每个人都能有一个健康的身体。