如今现已敞开夏日高温形式，炎热的气候让人有点招架不住了，常常使人精神不振，心烦气躁，乃至没有胃口，这些都是“夏日综合征”，危害到身心健康，该如何缓解这些表现呢?下面小编将给我们介绍8个夏日摄生的小知识帮我们健康过夏，一起来看看。
常过性生活
性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比性爱少的人要低，让心脏病危险降低一半。
开心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。
看爆笑电影
据统计，经常大笑是有助于降低血液中的一些有害的应激激素皮质醇的水平。有相关的研究结果已经表明，一些能够让人笑点不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。
午间打瞌睡
丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。
喝点冰咖啡
夏季强烈的太阳光线会直接损失你的皮肤，因此适当喝点冰咖啡不仅会感觉超级的酷爽，而且其中的咖啡因还能保护你的免受紫外线伤害，从而大大降低了DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。
适度吃牛肉
喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。
没事去逛街
逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。
老人学跳舞
偶尔学习跳舞是非常有助于增强人体的体质，增加人的交际和交往，同时对人的心理也是一种自我的挑战。加拿大最新研究发现，老人学跳探戈舞有助改善认知能力。
马上我们就要进入这个一年的时间里最为炎热和无法的阶段了，这时期的气候特色即是酷热和高温高湿的，气候的温度那是成天的居高不下，热恩么即是呆在自个的家里一动也不动的也要汗流浃背而且还止不住，非要翻开空调和电风扇才行，这也即是被我们称之为桑拿天的原因了，尽管气候是如此的恶劣无比，可是无论是如何的景象我们还是要去照旧的进行自个的日子，这才是最主要的疑问，如何来安定的度过这个夏日也是不断增加的成为了很多的兄弟所重视度话题了，我所总结的这几个摄生的知识都是很不错的，我们可以去了解一下吧。