在我们的生活中很多的朋友经常会有脚步疼痛的症状，引起脚部疼痛的症状也有很多的原因，可能很多的朋友都是因为鞋子都不舒服引起的，因此我们在生活中大家在选择鞋子的时候还是要注意的，队伍的脚步健康村上可是非常大的。在生活中我们要想消除脚痛，只要掌握一些好的方法才能有效的去预防和治疗对你的身体以及脚部的健康都有好处的。那么今天我就为朋友们具体的来讲一讲，大家交几个好的方法有效地去除脚部的疼痛，为了你身体的保健赶快来了解一下吧！
预防和解除脚痛小妙招
即使你的鞋子很合适，也不能说明你的脚就绝对没问题。专家称，我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法：
1、给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。
3、冷热水交替泡脚
当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。
4、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。
5、经常换鞋
脚痛的另一个原因也许大家都没有想到，是由于经常穿同一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩擦点进入皮肤，并向内生长，它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，而鞋子正好符合这一条件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿，多换鞋才有利于鞋子通风换气，促进脚部皮肤健康。
以上小编为大家介绍的这些有效去除脚部疼痛的方法你都了解具体了吗？掌握了这些好的方法那么在生活中我们不管是选择鞋子还是在平时的穿鞋上都要注意，这样我们的脚部舒服了对大家的健康也是有好处的。