在我们的生活中很多的朋友都不常会有脚痛，特别是女性朋友来说经常穿高跟鞋走路一天那么到晚上回家脚就会有肿的现象。那么当我们的脚发生肿胀的时候，我们应该掌握一些好的方法进行缓解才能对脚部的健康起到很好的作用。不然的话脚长期保持这种状态对我们的身体健康也是有伤害的，那么具体来讲有哪些好的方法能快速的让我们的脚消除肿胀的现象呢？接下来小编就为您推荐几款让脚快速让脚部消除肿胀的好方法。为了大家的脚步健康快来了解一下吧！
1、给脚跟加上衬垫
脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。
3、冷热水交替泡脚
当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。
4、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。
5、经常换鞋
脚痛的另一个原因也许大家都没有想到，是由于经常穿同一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩擦点进入皮肤，并向内生长，它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，而鞋子正好符合这一条件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿，多换鞋才有利于鞋子通风换气，促进脚部皮肤健康。
高跟鞋让许多女性的脚部都很“受伤”，女性在晚上可以用热水泡脚来缓解脚部疲劳，促进血液循环，缓解脚痛现象。大家可以根据以上几个方法来消除脚痛，让你第二天依旧健步如飞。同时建议大家在选购鞋子的时候选择舒适的鞋子。
以上小编为你介绍的这些有关让，我们的脚步快速的消除肿胀的方法你都了解清楚了吧！懂得了这些方法那么在生活中如果你因为各种原因脚步发生了肿胀就快有这些好的方法进行缓解一定会让大家恢复健康的。