人们聚集在一起的时候特别是一群女孩子在一起的时候，除了聊怎么保养肌肤之外，经常谈论的话题就是减肥了。但是，很多女孩子都会有所疑问，为什么自己每天吃的很少，身体却很难瘦下来，而有的人一天三餐都正常吃，吃的也不少，但是减肥的效果却非常好。这到底是什么原因呢？这其实和我们的饮食有很大的关系，什么东西能吃，什么不能吃也是非常讲究的。那么，减肥期间能吃主食吗？
减肥不能吃主食吗
首先我们要了解主食对我们的主要功能。主食是碳水化合物的主要来源，可以迅速的补充我们身体所消耗点的能量。
主食的主要生理功能
1.构成机体的重要物质;
2.提供热量;
3.维持大脑功能必须的能源;
4.调节脂肪代谢;
5.提供膳食纤维;
6.调节食品风味。
不吃主食，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。
由此可以看出，主食在饮食中的作用是不容忽视的，缺少主食的减肥方法是得不偿失的。
减肥必须远离以下食物
西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
有一些女孩子用节食的方法来减肥，但是毕竟饥饿的时候会让人难以忍受，于是她们的做法就是吃方便面。在她们看来，方便面吃起来是比较方便的，而且口味也非常丰富，热量也不高。但是实际上方便面的脂肪是非常高的，毕竟制作的过程是需要油炸的，而且汤料里面都含有味精，因此，建议减肥的人还是少吃为妙。假如非要吃不可，建议吃没有经过油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者是粉丝。