很多女人都想要通过睡美容觉的方法来帮助自己护理皮肤进行美容，其实女人想要获得美容觉的最佳理想效果，那么在睡美容觉之前要注意学习好技巧，而且做好保健护理工作，这样女人睡美容觉才能够收到最好的效果让自己的皮肤美美的，日常女人睡美容觉之前首先可以给自己洗一个很舒服的热水澡让自己的身体得到放松，而且在睡觉之前女人也要注意给自己的皮肤补充营养，这样在睡美容觉的时候皮肤也能够吸收到足够的营养。
针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
2、睡眠的姿势要正确，质量才高。
3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。
睡眠美容新靓点：
晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分，夜间护肤品着重滋养及加速新陈代谢，滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜，如害怕这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪，可以睡前一小时敷上，有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜”，因为会把脸上的水份一并抽干呢！
与一般敷15至20分钟的面膜不同，睡眠面膜着重保湿，其软化角质层功效不及快速的面膜，但养份及滋润度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤，提升水份，因此有许多都是白领喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟，以补充白天肌肤的水分流失，效果极佳。
当然了，女人保健护理睡美容觉的重点是睡觉护理，所以女人睡美容觉的时间段要注意把握好，不要错过了睡美容觉的好时机，要知道其实女人在生活中要是养生早睡早起的好习惯是不会错过睡美容觉的黄金时间段的，因为适合睡美容觉的时间是在晚上的十点到两点，很多女人睡美容觉就很容易错过前面几个钟的美容时间。