说到水桶腰这三个字，相信很多人听到都会脸红，都会忍不住偷偷看下自己的腹部。事实上，没有人不希望自己有一个平坦、没有丝毫赘肉的水蛇腰。一个没有肥肉的腰，可以让我们穿上更为紧身的衣服，可以让我们穿出每一件衣服的特点，可以秀出自己的美。反过来，如果一个人腰部有着无比多的赘肉的话，那么是一点点美感都没有的，这点相信绝大多数人都是认同的。那么，对于那些有着水桶腰的人该怎么办呢？其实远离水桶腰的方法有很多，而养成下面这五大好习惯就是非常有效果的。
1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
5、绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
如果我们每个人都能够养生这五大好习惯的话，那么不管是谁，都将会离水桶腰远远的。而到了那个时候，当我们看着自己平坦的小腹的时候，我们是不是会偷偷地笑呢？那个时候，我们再也不用担心自己腰间得肉会露出来，再也不用害怕坐在那里，把腰部的肥肉暴露出来了。