在生活中有些时候我们会用到毛巾进行热敷，其实在生活中大家是可以经常使用毛巾热敷保健的，大家可以用热敷的方法缓解眼睛疲劳，也可以用热敷的方法来促进身体各个部位的血液循环，如果有时候出现头晕的情况也可以用热敷的方法进行缓解头晕做好身体健康的保监会，日常进行热敷的好处还有好很多，如果大家在早上起来的时候发现自己的脖子很僵硬或者发生落枕的时候都是可以进行热敷缓解不适的。
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
热敷保健功效很好对身体好处有很多，不过大家在生活中保健护理的时候要注意做好热敷时候的护理工作，要知道热敷的时候如果护理不好是很容易出现问题的，首先大家进行热敷的时候要注意调节好热水的温度，如果热水太烫的话很有可能会烫伤皮肤，大家热敷使用的毛巾也要注意选择干净卫生的毛巾。