我们都不知道身体的湿气是什么样的，很多人都好奇都想要知道自己的体内有没有湿气，其实大家日常是可以自查体内湿气的，大家在自查湿气的时候主要是看自己在平日里身体的感觉，如果身体感觉不舒服人总是感觉很疲劳不行动，而且感觉身上的衣服总是黏糊糊的，那么这类人群的体内是有湿气的，除此之外，大家还可以通过观察大便来判断自己的身体里面有没有湿气，大便的颜色发青发黑那么体内都是有湿气的。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
自我诊断体内是否有湿的方法
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
大家在生活中判断体内有没有湿气其实是有很多方法的，而且这些方法都能够简单快速的帮助大家判断体内有没有湿气，大家如果注意在平时保健护理排除身体里面的湿气，那么平时不但要注意自查看看自己的身体有没有湿气，同时还要注意多学习一些帮助身体排除湿气的方法，这样才能保护好身体健康。