随着年纪的增长，脸部就会出现皱纹的现象。很多女性，都会想着怎样去祛除皱纹，因为皱纹的形成，显得脸色看上去不好，皮肤也会呈现出不光泽的状态。因此，生活中只要是可以有效去除的方式都是可以尝试的。但是，需要注意的是，一定要选择适宜自己皮肤使用的才可以会有效果。那么，下面就来介绍一些食物，吃这些食物是可以有效祛除皱纹。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
做法：
1将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
功效：具有补血益精、悦色减皱功效。
杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
吃法：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
容颜不老方
材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
做法：上述物共捣为末，和匀备用。
吃法：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
美肤祛皱饮
材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：
1将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。
2葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
吃法：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
通过以上文内容的介绍，让我们清楚的掌握了，一些食物是可以有效帮助我们祛除皱纹。使我们的皮肤更加光滑。不仅如此，还可以助于我们去吸收更多食物的营养，这样我们的身体才会更加健康。因为，我们在平常的生活中，食物是帮助我们储存能量的，只有这样才能够更好的去完成我们的工作和学习。当然，随着年纪的增长，保养皮肤也成为了关键。因此，食用正确食物是非常有益身心健康的。