梨子怎么吃让我们更健康

发布时间:2015-05-23 66511人阅读

在饮食方面,无论是什么体质的人群,都是需要每天去食用多种食物,让自己的身体营养充分,才能够使身体越来越健康。当然,想要拥有健康的身体状况,只有多补充一些蔬菜水果,才能够助于健康的延续。梨子是常见的水果之一,只有选择适宜的方式去食用,才可以发挥出梨子的作用。那么,就来介绍一些,关于梨子吃法的讲解,这样的方式食用梨子会更健康。

1、生吃梨

梨生吃的时候,香脆可口,味道鲜美,更是生津止渴,所以梨是很多人都很喜欢吃的水果。而且梨生吃的时候带皮一起吃,还可以很好的帮助人们清心降火、消炎清热。梨当中含有很丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及维生素,是营养价值很丰富的一种水果。所以说日常生活中,大家不妨每日适当的吃一些梨。

2、冰糖雪梨

提到冰糖雪梨,相信很多人都很爱吃。因为冰糖雪梨不仅润喉止渴,而且咳嗽的时候吃冰糖雪梨还可以止咳治咳,所以说,嗓子和肺部不舒服的时候,可以适量的吃一些冰糖雪梨。虽然市场上也有卖冰糖雪梨的饮料,但是那个的效果比起来自己做的新鲜的却要差很多哦。现在我们就来看看冰糖雪梨的具体做法吧。

所需食材:梨、冰糖、莲子、百合、枸杞

具体做法:

1、取百合30克、枸杞适量清洗干净、莲子适量清洗干净。

2、取出一个梨,将梨洗干净,然后切成小块儿。

3、在砂锅中放入适量的水,然后将洗干净的莲子放入砂锅当中,用小火煮30分钟。

4、30分钟之后,在煮热的莲子当中放入冰糖、梨和百合,再用小火继续煮20分钟。

5、这个时候,将洗干净的枸杞放入砂锅当中,再煮5分钟就可以了。

6、好了,5分钟之后就可以出锅直接吃了。

通过以上内容的介绍,让我们清楚的掌握了,一些有关吃梨子更健康的方式。其实,正确食用水果,才能够助于我们吸收到水果的营养价值,和发挥出水果的功效。食用梨子,不仅可以促进我们的消化功能,还可以助于一些肥胖者达到减肥的效果。对于一些咳嗽人士来说,吃梨子可以缓解咳嗽的症状,还可以起到润肺效果。