在生活中，有一些人总是会经常拉肚子，不论吃什么食物，也是如此。而且现在人们的生活条件一天比一天好，卫生状况也比以前强很多，关键的就是人们的健康意识目前来说还是有的，不过，我们的身体却没有我们想象的那么健康，反而越来越虚弱，越来越娇贵。就拿拉肚子这件事来说，不但会让人更憔悴，也会容易患上白内障。这是怎么一回事，经常拉肚子如何预防白内障？
长期拉肚子预防白内障
眼睛是心灵的窗口，眼睛是我们观察这个世界的视觉窗口，可是随着年龄的增长，以及先天性或者后天因素的影响，导致晶状体代谢的紊乱，晶状体的蛋白质已经发生变性，出现浑浊，进而出现白内障这种眼部病变，似乎拉肚子和白内障之间病没有什么关系，也很少有人将这两种情况联系在一起，其实它们之间的联系是水，水是人体不可缺少的重要组成部分，而蛋白质在水的参与下才能进行新陈代谢，人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性、最终引起晶体浑浊而致病，而长期拉肚子或者短暂性的严重性拉肚子，会引起脱水，相关的研究表明，如果有两次以上的脱水或严重腹泻症状的，白内障的发病概率则高出正常人的21倍，所以经常性的拉肚子，要注重预防白内障。
拉肚子的健康隐患
1. 脾胃的虚弱
脾胃是我消化系统的重要组成部分，在中医理论上认为，脾胃是后天之本，因为摄入食物都需要经过脾胃的共同作用，人体的气血也是由食物消化来提供的，《素问·经脉别论》中记载“食气入胃，散精于肝……浊气归心，淫精于脉”而在《素问·厥论》中所说：“脾主为胃行其津液者也”所以脾胃健康，才能为健康提供保障，而长期的拉肚子，有可能是你的脾胃虚弱运化无力，水湿内停，脾胃功能紊，所以拉肚子要注重保养肠胃，使得胃肠道得到很好的休养。
2. 肾的阳气不足
肾脏虽然不直接参加食物的消化，却是藏精之处，肾阳虚很明显的症状就是四肢发凉，肾阳虚的人即使是夏天也经常是手脚冰凉的，而阳气不足，不足以温化脾土，引起腹泻，因为发生的时间经常几种在清晨，所以也被称为是五更泄，所以你经常性的拉肚子，可能是这个原因，所以要关注肾脏的阳气之养生。
3. 炎症性肠病
这种疾病在早起被发现的时候，主要是流行于欧美的一些国家，这主要跟饮食习惯和结构有很大关系，但是我们的生活也越来越国际化，所以这种疾病也在我国很多人群中出现，这种疾病出现的疾病还是以青壮年为主要对象，主要发病部位是肠道，所以会直接影响营养的吸收利用，影响青壮年的生长发育，而这种疾病常见的临床表现中就有腹泻，所以长期的腹泻，还是要注意这种疾病的存在隐患，如果时间比较长还是考虑到正规医院就医。
有的人认为自己总是拉肚子的话就不适合喝水。不过，医生提醒大家，如果拉肚子的时候一定药多喝水，因为多喝水才可以加快毒素的排泄，还可以对长期拉肚子导致脱水的情况进行预防。不过，拉肚子的时候喝水还是要讲究一些的，不要等到有口渴情况的时候再喝水，毕竟这时候身体已经严重缺水了，最好的做法就是一日三餐在吃饭前一个小时喝水，而且早晨的时候尽量要喝白开水，不要喝凉水。