在我们的生活中现在很多的朋友经常会出现耳鸣的现象，那么有了耳鸣对我们的听力影响可是非常大的，得不到治疗保持这种状态的话，对大家的身体保健来说也是有一定影响的。因此在生活中，有些朋友如果出现了耳鸣的状况，我们千万不能大意还是要掌握一些好的自我调理和缓解的方法，要改善这样的状况让自己的身体不断地健康起来。其实自己做一些简单的按摩就可以很好的改善耳鸣的状况，健康来说也是有帮助的，所以大家快来了解一下吧！
1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次。
2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。
以上动作每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效，患者不妨一试。
以上为大家介绍的在生活中改善耳鸣的，简单按摩的好方法你都掌握了吗？?掌握了这些好的自我救急方法，那么在生活中你要是出现耳鸣的状况，我们不要着急用这些好的按摩方法去做一做就可以有效帮你改善这样的状况，你的耳朵健康也是有帮助。