说到美白，这可能是某些女孩子心中永远的伤痛了。因为现实之中，不乏那些尝试了各种方法，但是最后却还始终没能实现美白心愿的。其实严格来说，实现美白，方法还是有很多的。而那些没有成功的人们，大多数是没能找到适合自己的美白法的。其实，要想美白，还是比较简单的，只要我们动动嘴巴，经常吃吃这四种食物就可以了。而且只要我们长期坚持，就必然会发现，这四种食物给与我们的美白效果是非常棒的，下面我们就一起来领略一下吧：
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容。
豌豆、白萝卜、芦笋以及甘薯，这四种食物在我们的生活中是非常普遍的，但是对于它们的美白效果，却是很少有人清楚的。但是通过这里的介绍，想必大家对此方面应该已经有了较为深刻的了解了。而在了解之后，希望那些想要美白肌肤的人们，在今后的生活中，可以经常吃下这四种食物，相信你很快就会惊奇地发现自己变得白白的。